◆健康であることは継続的に安定的であること

私たちは「健康」というと、平凡な言葉なので、この言葉から新鮮なイメージの広がりを感じにくくなっているかもしれません。病気になって初めて、健康であることのありがたさを痛感するものですが、失って初めてきづく平凡さが、いかに生活の基盤になっているか、気づきにくい広い裾野と深さを持っているのが、健康というテーマです。日々の繰り返される生活の中に、しっかりと根付いて機能しているかどうか。それを示すキーワードの一つが、安定感です。

室内の生活も、戸外での活動も子どもたちの姿に安定感を感じるようになってきました。何と比べているかというと、入園してからのこれまでの生活の流れの中で、それが育ち、頼もしくなってきたなと感じるのです。

◆子どもたちの姿に垣間見る「安定感」

安定の反対は不安定ですが、それは心や体の復元力、回復力と関係します。不安定な状態、マイナスの状態になっても、そこから自力で元に戻る力の育ちです。これからの時代には、この力がますます必要になってくる気がします。硬くて動かない安定性ではなく、動的に揺れても倒れない安定性です。弾力性があって、凹んでもまた元に戻る力、大きな力がかかっても折れない柔軟性。そうした力をレジリエンスと言いますが、この要素が育つことが、安定性には欠かせない気がします。幼稚園教育要領も保育所保育指針も、１０項目ある健康の「内容」の最初は「安定感をもって行動する」です。

◆子どものレジリエンスの育ち

心の動きを感情で表すなら、「いや〜！ダメ〜！」と嫌がったり、怒ったり、反発したり、拗ねたりしても、気を取り直して「いいよ〜」と、共感したり、なだめたり、優しくしたり、助けたりしています。ちっちもぐんぐんも、その姿をたくさん見ることができます。

にこにこの子どもたちも、あどけない表情の中に、しっかりとした意思を感じる眼差し、自分ならどうしようかなという自省的な顔つきが垣間見られるように育ってきています。満３歳を通過していく子どもたちの自立への歩みは、目を見張るものがあります。この子どもたちが、和泉公園まで歩いていけるようになっているということの中に、実に色々な成長が組み合わさっているのです。

わい・らんの幼児に目を向けると、朝の運動を安心して見ていられる時間が長くなり、ルールを守って遊んだ方が楽しい、ということを実感し始めていることと関係するかもしれません。お集まりで友だちの語りを聞くことができるようになったり、その話し合いの時の落ち着き具合や、背筋の伸びた後ろ姿が物語ります。遊び込んでいる姿に深みを感じさせるのも、またできたものを「見て、見て」と承認を求めてるタイミングや言い方にも、ある種の落ち着きが出てきました。喧嘩したり、いい合いになった後の仲直りまでの過程にも、自分の気持ちを収めていく力の育ちが見て取れます。

ちなみに地震の多い日本の古代の木造建築の技にも、この仕組みが取り入れられています。

◆子どもの育ちの振り返りにも・・

こんな心身の育ちは、ゆっくりとした変化なので、ある定点観測を並べてた時にはっきりとします。成長展では、この１年間の定点観測の姿を並べてみます。この準備そのものが、「組織としての自己評価」の一部に当たります。何を振り返るかというと、子どもの「育ち」を多面的に振り返っているのです。

◆健康な心と体を育て、自ら健康で安全な生活をつくり出す力を育む

日記にこのタイトル？と思われるかもしれませんが、とても大切なフレーズなのでみなさんにお伝えしたいのです。これは日本の幼稚園教育要領や保育所保育指針での、幼児教育の領域「健康」のひとつです。

◆心も体も解放される体験

今日は、午前中の散歩でこんな場面がありました。ちっち組とぐんぐん組は今日のクラスブログにあるように、和泉公園へ行って「外の空気を吸いながら、広い場所で思い切り体を動かして」遊びました。子どもたちの弾けるような笑顔が眩しくて、まさに立春にふさわしい戸外遊びができました。子どもたちは「心も体も解放される感じ」を体験していて、確かに貴重な経験です。このような経験は「健康な心と体を育てる」ことになります。

◆にこにこ組も初めての和泉公園への散歩

さらに、こんな場面もありました。にこにこ組も今日、初めて和泉公園へ行きました。そこでは、広い芝生を走り回り、２種類の滑り台がついた大型アスレチックで遊びました。また列を作って歩道を歩き、階段を上り下りして、さらに途中にある色々なものを目に留めながら園と公園の往復ができたのです。これだけ体力もつき、しっかりとした足取りで、つまづいたり、転んだりもしません。

滑り台を安定した姿勢で滑ること。階段を上り下りするとき、手は手すりだけを支えていること。上手にネットをよじ登れること。手足の四点をうまく交互に動かす握力と支持力が育っていること。長い平均台のような棒にまたがり「いざる」動きができること。前後に揺れるワンちゃんの乗り物を上手に乗りこなすこと。数え上げるとキリがないほどですが、様々な動きを楽しんでいました。知らない人が見たら、しょっちゅう来ていると誤解されるはずです。初めての遊具のはずなのに、自然と遊べるのには驚きました。木場公園の冒険広場での経験も生きているはずです。

また、わいらん組も、朝の運動で画期的な育ちを見せてくれています。ルールを守って安全に体を動かすことができる子どもたちが、それを目指そうとしてくれています。子どもたちによるその伝播力は素晴らしいです。

ちっち組、ぐんぐん組、こにこ組、そしてわいらん組の子どもたちのこの姿から、「健康な心と体が育っている」ことを実感できます。

◆見通し・加減・判断

ところが、もっと嬉しく思ったのは、「子どもが自分でできそうなことの見通しや加減ができるようになっていた」ことです。危険なことはしない、でも、ちょっと難しそうだけど、やってみたい。その間（あわい）の判断力が育っているな、ということを感じました。あるいはこうも言えます。できそうなもの、自分に合うものを環境の中から選び出し、それを使うことで伸びようとしている能力を使っている、と。

私たちは、この子どもの姿をどう受け止めるといいのでしょうか。子どもの育ちをどのように振り返るといいのでしょうか。専門的には、子どもの発達をどのように評価（アセスメント）するべきか、ということになります。

◆自らつくり出す力

実は、こういう時のために、指針や要領は役立つのです。そこで、もう一度、教育「健康」の文を見ていただきたいのです。「健康な心と体を育て」の次の文言です。

「健康な心と体を育て、自ら健康で安全な生活をつくり出す力を養う」

私たちが子どもが健康であるように「教育」して、何を育てるのかというと、ここに書いてあるように「自ら〜つくり出す力」を養うのです。「健康で安全な生活」は、大人が用意するだけではなく、子ども自らが「つくり出す」のだ、と書いてあるのです。この違いはものすごく重要です。健康で安全な生活環境になるように、子ども自身でそれを「つくり出す力」を養うんです。主語が大人ではなく、子どもです。

◆危険回避能力を育む

子どもたちは、自らケガをしないように「危険を回避する力」を身につけていました。ここに至るためには、危ない環境をなくしてケガをしないようにしてきたのではなく、危ない環境があっても、それを選ばない、避けることができる、無理をしない、危なくないように活用するなど、そうした「安全な生活をつくる」ことができるようになってきているのです。

◆自己免疫力を高める

このことはケガの回避だけではありません。病気にならない丈夫な体を養うために必要なことは、免疫力を高めるために罹患して抗体を獲得することで身を守ること。これが基本です。予防接種も同じ発想です。赤ちゃんの頃、病気にかかりながら抵抗力を高めていく（抗体を獲得していく）ことが大事なことなのです。ただ、今注意しなければならないコロナウイルスのように、自己免疫がない、危険な病原体には「罹患しないこと」が最優先ですが、そのような対抗策は例外的であることを認識しておく必要があります。

◆適量を食べ、休息睡眠をとり、オムツがとれ、衣服が脱ぎ着でき・・

さらに対象を広げれば、健康な生活を作る力は「早寝早起き朝ごはん」の生活リズムを自らつくり出すことでもあります。「いっぱい・ちょっと」など食事の適量を自ら知ること、朝食をしっかり摂れる食欲が朝からあること、お腹空いたという感覚があること、疲れたら休息を自らとれること、眠くなったら心地よく眠りに自分で入れること、そして自ら気持ちよく目覚めること（いつまでも寝かしつけや目覚まし時計が必要ではなく）、朝、排便できること、衣服の着脱が自分でできること、暑いと汗をかいて体温を下げ、寒いと体を動かせば自分の体が体温を上げる仕組みを獲得すること、自分で気持ち悪いと感じて手を洗いうがいができること、・・・どうでしょうか。自らこんな生活をつくり出す力を養うことができたら。保護者会でもお伝えした基本的生活習慣の自立です。こうした身体的な自律（他律ではなく）がコンフィデンス（自信）を育てるのでした。さらに遡ると、その土台づくりが無意識に深く根を下ろした自信（基本的信頼感）を持つことでしたね。

生活リズムを作るためには、「あ、そういう事だったんだ！」という意外なポイントがあったりします。まだ７ヶ月だから夜泣きはしょうがない！とか、思っていませんか。実は諦めるのは早すぎます。子どもは本当は眠りたいんだ！ということを信じて、光やリズムを整えたりしてあげると、夜泣きもしないでぐっすり眠れたりします。夜ぐっすりと気持ちよく寝る方法を、一緒に考えましょう。

というわけで、「完全予約制の相談タイム」を設けます。

案内のチラシを掲示しました（パスワードが必要な「おしらせ」）をご覧ください。

「24時間、1日の生活の充実が豊かな育ちに」。わいらんのブログに、こんなフレーズが見られます。この意味を解説したくなります。１日が充実するって、どういうことでしょう。

千代田せいが保育園に限らず、子ども主体の保育を目指す日本の保育指針や幼稚園教育要領、あるいは海外のモデル的な良質な保育は全て、子どもの遊びを重要視します。ですから、生活の中の中心は「遊び」です。

一方、子どもを取り巻く環境（夜の光、睡眠、栄養、メディア、少子核家族社会、生活リズムなど）が急激に変化してしまったことで、子どもの発達が脅かされています。

生活を充実させるためには、ホモ・サピエンスが獲得した生得的なものが自然に発現される環境を取り戻す必要があります。その環境とは、人類がずっとそうであったように、子ども同士の関わりが豊かな人的環境であり、昼夜の自然のリズムとシンクロした身体を取り戻すことにあります。

具体的には、０歳〜２歳が一緒の保育室、乳児と幼児が触れ合う生活、適切な睡眠と運動、覚醒のリズムある生活、感覚と神経基盤が統合されるような運動、栄養バランスの良い食事、心理的に安心できる親子関係とそれを支えるアロペアレントなサポート。

だからこそ、ちっちとぐんぐんが同じ部屋で生活し、幼児が過ごしたい部屋で過ごせるオープン保育を進め、お昼寝と夜の睡眠バランスを整え、夜ぐっすり眠る習慣を作り、早寝早起き朝ごはんを大切にし、ネットを張り巡らせた運動スペースやトランポリン、スイング遊具で感覚統合を図り、皮膚接触が起きる相撲やじゃれ遊びや鬼ごっこを普及させ、お囃子など打楽器を多く取り入れたリズム音楽を大切にしているのです。

今後さらに、砂場遊びで皮膚感覚の刺激を増やし、縄跳びなどの跳躍運動を取り入れ、あやとりやお手玉、独楽回しやけん玉などで手指の巧緻性と身体の身のこなしを連動させます。

このような遊びと生活づくりが、豊かな育ちへと子どもを導くと信じています。大人の共感的、応答的な対応の重要性も必要です。その意味はまた述べたいと思います。

■睡眠はオーダーメイド！まずは相談を！

先日、家庭の都合で私が子どもたち二人を寝かす担当になったのですが、改めて思ったことは「知らないで苦労している」「知らなくて損」（妻）ということが睡眠にはあるなという事でした。「１、２分で入眠する娘」「１０分で寝てくれる息子」　これが、我が家の子どもたちの最近のルーティーンです。

ただ、この睡眠を理解するうえで重要なのが、「子ども理解」のように思うのです。その子にあったルーティーンがあるのです。冒頭にオーダーメイドと書きましたが、実は胎児期にどうゆう生活リズムであったかというお母さんの働き方にも子どもの睡眠は影響をしています。また、遺伝的な影響も大きい。このような様々な知識をすべて学ぶことはできますが、客観的に「家の子にとってのリズムは・・・」と思う方はぜひ相談をしてください。　睡眠は思っているほど深いです。また、これらを正そうと変えるのには長い期間がかかります。気長にゆっくり作っていくことも忘れないようにしましょう。　　ヒントというか参考になることは、依然渡した小さな小冊子に書いてありますので、この機会にぜひ読んでみてください。

⚪睡眠についての連載は一旦ここまでにします。今後はお家での夜の過ごし方などを個別にお話をしていきたいと考えています。お知らせなど掲示致しますので、ぜひご興味のある方はお話をしましょう。

■睡眠と性の関係

睡眠には、成長、学習、休息、心と簡単に影響のあるお話をしました。

10年前に睡眠の勉強会に参加した時の記憶を思い返すと、最近の子どもは体の成長が早く、小学生でも高身長や生理の早熟、胸が大きくなるなどが増えてきています。これは、睡眠によるリズムのバランスの崩れが成長に影響を与え、結果的にそれらを利用する悪い大人が子どもの非行や犯罪に巻き込まれることにつながっているというお話が印象に残っています。　簡単に言うと、体が大きくなるのと心の成長がバランスよく育っていないことで、性的な体からの欲求に心が追い付いていないことで、犯罪になることが少年犯罪の研究からもわかってきており、成育歴に睡眠の乱れがあったとのことです。　　これが、はっきりとしてエビデンスとしてもわかってきており、寝ている間にでているあるホルモンが幼少期や学童期に生殖器の発達を一時的に遅らせている効果が見つかっています。犯罪だけではなく、生殖器の発達を遅らせる理由が進化の過程で必要な期間なのでしょう。

※詳しく知りたい方は、小林先生に声をかけてください。

■次回は、睡眠はオーダーメイド！まずは相談を！をお話しします。

■　トントンは子どもが寝なくなる行為です。

赤ちゃんはとても有能なのです。行動に理由があると言われています。

例えば、夜泣き。　生後６、７ヶ月頃になると睡眠のリズムが安定してくると言われます。この時期に例えば夜泣きすると、鳴き声に不穏になる心理状態の特にお母さんやお父さんは心配になり何かしてあげようとします。オムツを変えたり、トントンしたり、抱っこしたり。。。　これがいけない。と言うわけではありません。ただ、このように夜泣きしたら『これかな』と色々とやっている親の行為が実は覚醒を促していたり、他者の働きがないと寝れない子になっていく事を知っておいて欲しいのです。

大人もトントンされて心地良いのでしょうか？その行為の連続が心地よさではなく、寝るための行為として必要な感覚になり、子どもは有能ですからその感覚を必要とする体へのなっていきます。『自分で寝れるのにー』と赤ちゃんが泣いているのに、トントンされているかもしれません。

全く必要ではないと言うわけではないです。でも、『あっ。寝そうだな～』と言う時に①深く寝るまでもう少しだ！とやり続ける　②トントンをやめて自分で寝てごらん　　という２つを比べていただくとわかりませんか？　わらすでも、誰かいないと寝れない。トントンが必要という子もいます。なので、『あっ。一点見つめたな～』『あっ寝そうだな』となったらあえて関わらず自分で寝れるように見守ります。

トントンがいけないというわけではありません。ん？と思ったかた小林先生に声をかけてください。

☆次回は、(ちょっと外れますが)　睡眠と性の関係をお話しします。

睡眠のお話　1からご覧ください。

■　寝るときに赤ちゃんが感じる光の明るさはどれくらい？

これは、赤ちゃんからお話を聞いたわけでもないのであくまでも、実際にあった多数の事柄から『そうなのかも』というお話です。

生後4ヶ月の男児の家庭で夜泣きが本当に大変なところ、相談に来た夫婦がいました。赤ちゃんの眠り研究所では、パパ、ママ向け講座をしていた会にも参加されたそうです。　講座で聞いたことを早速実践。でも、寝室を真っ暗にしても夜泣きをする。なかなか改善を感じられないでいるなかで、お父さんが気づいたそうです。　寝室を見回したら真っ暗なのに明かりがあることに、、、

それは、、、『エアコンの待機電力の表示』だったそうです。　　『えぇ！！？あのテレビとかのポチっと小さなのが光！！！！？』と聞いたときはびっくり！でも、実際に黒テープで隠したら夜泣きが日に日になくなったとのこと、、、

たしかに、あの光は文明によってつくられた人工的な物です。人は長い長い年月のもとに進化をして誰しもが同じような発達を遂げていきますから、この数十年の内に現れた光を赤ちゃんは感じ取っているという風にも考えられます。　　やはり、現代で睡眠が大きな問題になってきているのは、光という環境。このような環境での育ちから、睡眠の質が下がり、成長はするけど心のバランスが崩れているという考えが見られ始めています。

☆次回は、トントンは子どもが寝なくなる行為です。を紹介します！

睡眠のお話1からご覧ください。

■6歳まで！出きる時期は今だけ！を紹介します。

睡眠による学習と心のお話をしましたが、実は『脳を休ませる』と言うのも睡眠の大事な役割です。生理的早産で生まれてくる人間は生まれてから脳を大きく成長していくのですが、成人と同じ脳の大きさになるのは今の乳幼児期から学童期前半だけです。

覚醒している、起きていると脳は働きます。子どもは巧ましく、意欲的ですから車で言うとエンジンがフルスロットル。　でも、フルスロットルでは焦げてしまったり、ガタガタ振動だらけ。。。これでは成長するにも負担がかかりますね。　リラックスは普段の生活の中でもとても大切な行為です。なので、休息を大切にすることは大事のですが日本人は特に勤勉な民族的要素もあるためにリラックスへの価値が低くなり勝ちにもなります。子どもの睡眠時間がワースト1になるのもそのようなことが原因の１つなのかもしれませんね。

☆次回は、寝るときに赤ちゃんが感じる光の明るさはどれくらい？を紹介します！